| Яблоки (Варка без слива) | 300 г |
| Яблоки сушеные (Варка со сливом) | 50 г |
| Варенье из вишни без косточек | 60 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16192 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 10.6% | 9125 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 41.3% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.209 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 191388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 3.8% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 2.9% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0558 мг | 20 мг | 0.3% | 2.9% | 35842 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.81 мг | 2500 мг | 1.3% | 12.5% | 7620 г |
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 11.5% | 8375 г |
| Магний, Mg | 3.08 мг | 400 мг | 0.8% | 7.7% | 12987 г |
| Натрий, Na | 4.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.9% | 30093 г |
| Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 2.9% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 0.22 мг | 2300 мг | 1045455 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 14.4% | 6569 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 8.7% | 10638 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 1.9% | 43478 г |
| Медь, Cu | 16.54 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 16.3% | 6046 г |
| Молибден, Mo | 0.591 мкг | 70 мкг | 0.8% | 7.7% | 11844 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 0.79 мкг | 4000 мкг | 506329 г | ||
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.7% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0151 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 79470 г |
Энергетическая ценность Компот_яблоки+сушка+варенье составляет 10,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».