| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.8% | 962 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.1% | 1037 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.1% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.2% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.8 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% | 15.1% | 625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 10.4% | 909 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161 мг | 2500 мг | 6.4% | 6% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.6% | 2041 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 5.5% | 1739 г |
| Натрий, Na | 2320 мг | 1300 мг | 178.5% | 168.7% | 56 г |
| Сера, S | 20.9 мг | 1000 мг | 2.1% | 2% | 4785 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 17% | 556 г |
| Хлор, Cl | 111.2 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.5% | 2068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 675.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 97.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 7.4% | 1286 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 33.1% | 286 г |
| Литий, Li | 50.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1596 мг | 2 мг | 8% | 7.6% | 1253 г |
| Медь, Cu | 118.5 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 11.2% | 844 г |
| Молибден, Mo | 7.1 мкг | 70 мкг | 10.1% | 9.5% | 986 г |
| Никель, Ni | 5.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 326.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 197.8 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 4.6% | 2022 г |
| Хром, Cr | 30.3 мкг | 50 мкг | 60.6% | 57.3% | 165 г |
| Цинк, Zn | 0.2997 мг | 12 мг | 2.5% | 2.4% | 4004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат "Селедочка по-русски (Магнит) составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».