| Вода | 500 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.7% | 2500 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 36.2% | 944 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 38.6% | 888 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.8% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 11.6% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 9.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.208 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.1% | 5549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 3.1% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 3.8% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.4417 мг | 20 мг | 2.2% | 7.5% | 4528 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.83 мг | 2500 мг | 3.8% | 13% | 2664 г |
| Кальций, Ca | 30.23 мг | 1000 мг | 3% | 10.2% | 3308 г |
| Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 6.8% | 5070 г |
| Натрий, Na | 10.38 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.7% | 12524 г |
| Сера, S | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12563 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 10.6% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 25.96 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.8% | 8860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 3.8% | 9045 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 19.8% | 1727 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 3.4% | 9901 г |
| Медь, Cu | 79.42 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 27% | 1259 г |
| Молибден, Mo | 0.833 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.1% | 8403 г |
| Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 32934 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.2% | 4706 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.4% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.1704 мг | 12 мг | 1.4% | 4.8% | 7042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенная каша составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».