| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.9% | 1810 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.7% | 2667 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 8.5% | 823 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 40.59 мг | 500 мг | 8.1% | 5.7% | 1232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 5.8% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.333 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 7% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 3.407 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.8% | 1468 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5704 мг | 20 мг | 7.9% | 5.5% | 1274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.58 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.9% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 86.35 мг | 1000 мг | 8.6% | 6% | 1158 г |
| Кремний, Si | 29.63 мг | 30 мг | 98.8% | 69.4% | 101 г |
| Магний, Mg | 24.13 мг | 400 мг | 6% | 4.2% | 1658 г |
| Натрий, Na | 269.96 мг | 1300 мг | 20.8% | 14.6% | 482 г |
| Сера, S | 36.18 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 2764 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 9.5% | 742 г |
| Хлор, Cl | 442.61 мг | 2300 мг | 19.2% | 13.5% | 520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 1.5% | 4700 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.3% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 6.9% | 1022 г |
| Марганец, Mn | 0.3763 мг | 2 мг | 18.8% | 13.2% | 531 г |
| Медь, Cu | 84.57 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Молибден, Mo | 5.363 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.4% | 1305 г |
| Селен, Se | 5.956 мкг | 55 мкг | 10.8% | 7.6% | 923 г |
| Фтор, F | 29.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13500 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 2.8% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.7206 мг | 12 мг | 6% | 4.2% | 1665 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая на молоке составляет 142,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».