| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.1 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 6% | 521 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 3.1% | 1018 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 7.5% | 418 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6.9% | 455 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.1 мкг | 900 мкг | 39.5% | 12.4% | 253 г |
| бета Каротин | 2.13 мг | 5 мг | 42.6% | 13.4% | 235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.8% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 41.34 мг | 500 мг | 8.3% | 2.6% | 1209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 1.9% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.8% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.291 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.614 мг | 15 мг | 10.8% | 3.4% | 929 г |
| Витамин Н, биотин | 1.886 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2651 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9496 мг | 20 мг | 24.7% | 7.7% | 404 г |
| Ниацин | 2.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.51 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.5% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4248 г |
| Кремний, Si | 3.15 мг | 30 мг | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| Магний, Mg | 30.41 мг | 400 мг | 7.6% | 2.4% | 1315 г |
| Натрий, Na | 286.63 мг | 1300 мг | 22% | 6.9% | 454 г |
| Сера, S | 68.7 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.2% | 1456 г |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% | 4.9% | 645 г |
| Хлор, Cl | 65.55 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.026 мг | 18 мг | 11.3% | 3.5% | 888 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.244 мкг | 10 мкг | 22.4% | 7% | 446 г |
| Литий, Li | 1.181 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4996 мг | 2 мг | 25% | 7.8% | 400 г |
| Медь, Cu | 568.9 мкг | 1000 мкг | 56.9% | 17.8% | 176 г |
| Молибден, Mo | 9.921 мкг | 70 мкг | 14.2% | 4.5% | 706 г |
| Никель, Ni | 0.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 24.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16522 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.7248 мг | 12 мг | 6% | 1.9% | 1656 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 51.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.783 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски с котлетой составляет 319,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».