Мой здоровый рацион

Калорийность Энерджи диет. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Энерджи диет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 376 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 448 г
Белки 37.2 г 76 г 48.9% 13% 204 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 4.3% 615 г
Углеводы 33 г 219 г 15.1% 4% 664 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1074.8 мкг 900 мкг 119.4% 31.8% 84 г
Витамин В1, тиамин 0.8 мг 1.5 мг 53.3% 14.2% 188 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 4.4% 600 г
Витамин В5, пантотеновая 4.2 мг 5 мг 84% 22.3% 119 г
Витамин В6, пиридоксин 1.4 мг 2 мг 70% 18.6% 143 г
Витамин В9, фолаты 203.4 мкг 400 мкг 50.9% 13.5% 197 г
Витамин C, аскорбиновая 79.6 мг 90 мг 88.4% 23.5% 113 г
Витамин D, кальциферол 5.5 мкг 10 мкг 55% 14.6% 182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.2 мг 15 мг 81.3% 21.6% 123 г
Макроэлементы
Калий, K 2028.4 мг 2500 мг 81.1% 21.6% 123 г
Кальций, Ca 1603 мг 1000 мг 160.3% 42.6% 62 г
Магний, Mg 173.6 мг 400 мг 43.4% 11.5% 230 г
Натрий, Na 553 мг 1300 мг 42.5% 11.3% 235 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16.9 мг 18 мг 93.9% 25% 107 г
Йод, I 192 мкг 150 мкг 128% 34% 78 г
Марганец, Mn 2.3 мг 2 мг 115% 30.6% 87 г
Медь, Cu 1.3 мкг 1000 мкг 0.1% 76923 г
Селен, Se 54.8 мкг 55 мкг 99.6% 26.5% 100 г
Цинк, Zn 11.5 мг 12 мг 95.8% 25.5% 104 г

Энергетическая ценность Энерджи диет составляет 376 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».