| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Томатная Паста | 60 г |
| Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус | 30 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.3% | 19000 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 13.8% | 3294 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.3% | 18250 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 18.3% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 6.9% | 6716 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 10.88 мг | 500 мг | 2.2% | 10.1% | 4596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 3.2% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.067 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 37488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 4.6% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.8% | 16502 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1058 мг | 20 мг | 0.5% | 2.3% | 18904 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.751 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.13 мг | 2500 мг | 0.8% | 3.7% | 12419 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.5% | 8446 г |
| Магний, Mg | 3.38 мг | 400 мг | 0.8% | 3.7% | 11834 г |
| Натрий, Na | 142.18 мг | 1300 мг | 10.9% | 50% | 914 г |
| Сера, S | 2.94 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 34014 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 5.5% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 1.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 194915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.054 мг | 18 мг | 0.3% | 1.4% | 33333 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 6.4% | 7407 г |
| Медь, Cu | 1.59 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.9% | 62893 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 84.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.6% | 4760 г |
| Цинк, Zn | 0.0219 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 54795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пооддливка составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».