| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Масло кокосовое | 60 г |
| Миндаль (мой) | 145 г |
| Мякоть кокоса масляная, сушеная | 70 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Шоколад Победа 75% | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Кокосовое масло растопите, дайте ему немного остыть. В глубокой миске смешайте все ингредиенты, до однородного состояния. Добавить сахарозаменитель по вкусу. Шоколад порежьте ножом, не слишком мелко. Добавьте в тесто и еще раз хорошо перемешайте, чтобы шоколад равномерно распределился по тесту. На противень застеленный пергаментом/силиконовым ковриком выложите шарики и придавите руками придавая форму печенья. Разогрейте духовку до 180°С. Выпекайте в течении 8 минут. Затем достаньте печенье и переложите на решетку для остывания. Обязательно на небольшом расстоянии друг от друга. Остывшее п...
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.6 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.3% | 613 г |
| Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 16.6% | 122 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 0.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.1% | 400 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 1.9% | 1043 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.317 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 1.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.399 мг | 1.8 мг | 22.2% | 4.5% | 451 г |
| Витамин В4, холин | 98.92 мг | 500 мг | 19.8% | 4% | 505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 2.8% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 1.4% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.694 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.5% | 1347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.2% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.5% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.576 мг | 15 мг | 57.2% | 11.6% | 175 г |
| бета Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.206 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.024 мкг | 50 мкг | 24% | 4.9% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.951 мг | 20 мг | 14.8% | 3% | 678 г |
| Ниацин | 1.45 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.88 мг | 2500 мг | 16% | 3.2% | 624 г |
| Кальций, Ca | 95.67 мг | 1000 мг | 9.6% | 1.9% | 1045 г |
| Магний, Mg | 118.77 мг | 400 мг | 29.7% | 6% | 337 г |
| Натрий, Na | 375.27 мг | 1300 мг | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Сера, S | 114.64 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.3% | 872 г |
| Фосфор, P | 250.5 мг | 800 мг | 31.3% | 6.3% | 319 г |
| Хлор, Cl | 194.19 мг | 2300 мг | 8.4% | 1.7% | 1184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.487 мг | 18 мг | 19.4% | 3.9% | 516 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 7.218 мкг | 10 мкг | 72.2% | 14.6% | 139 г |
| Литий, Li | 6.79 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0455 мг | 2 мг | 52.3% | 10.6% | 191 г |
| Медь, Cu | 195.87 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 4% | 511 г |
| Молибден, Mo | 11.633 мкг | 70 мкг | 16.6% | 3.4% | 602 г |
| Никель, Ni | 38.074 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.2 мкг | 55 мкг | 20.4% | 4.1% | 491 г |
| Стронций, Sr | 3.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.93 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8523 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 1.8% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 1.5031 мг | 12 мг | 12.5% | 2.5% | 798 г |
| Цирконий, Zr | 7.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лизин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.455 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.569 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.86 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.509 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.516 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.457 г | ~ | |||
| Серин | 0.588 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 46.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 25 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.086 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.7 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.416 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.563 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.092 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.179 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.966 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.368 г | min 16.8 г | 91.5% | 18.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.97 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.891 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.7% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.743 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье с кусочками шоколада составляет 493,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».