| Помидоры (томаты), грунтовые | 230 г |
| Перец красный сладкий | 160 г |
| Оливки (мякоть) | 60 г |
| Брынза коровья | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.8% | 1520 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 11.4% | 903 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.9 мкг | 900 мкг | 21% | 21.5% | 476 г |
| бета Каротин | 0.949 мг | 5 мг | 19% | 19.4% | 527 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 9.6% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.545 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.5% | 4191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.36 мг | 90 мг | 92.6% | 94.8% | 108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.1% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.096 мг | 15 мг | 7.3% | 7.5% | 1369 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9960 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5773 мг | 20 мг | 7.9% | 8.1% | 1268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.33 мг | 2500 мг | 7.9% | 8.1% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 130.36 мг | 1000 мг | 13% | 13.3% | 767 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 4.8% | 2145 г |
| Натрий, Na | 263.15 мг | 1300 мг | 20.2% | 20.7% | 494 г |
| Сера, S | 45.2 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.6% | 2212 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 11% | 931 г |
| Хлор, Cl | 29.36 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 4.8% | 2110 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 3.382 мкг | 10 мкг | 33.8% | 34.6% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1051 мг | 2 мг | 5.3% | 5.4% | 1903 г |
| Медь, Cu | 75.09 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.7% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 2.927 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.3% | 2392 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 32934 г |
| Фтор, F | 10.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.9% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.2116 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5671 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нелли составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».