| Яичный белок куриный | 70 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 70 г |
| Кукурузная мука | 28 г |
| Кефир 1% | 250 г |
| Яблоки | 184 г |
| Морковь, красная | 114 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 40 г |
| Финики | 40 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 247 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 60 г |
| Сахарная пудра | 13 г |
| Мак-семя (Жарка) | 20 г |
| Виноград | 169 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 8.2% | 1134 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.2% | 2947 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 6.5% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.2 мкг | 900 мкг | 22% | 20.5% | 454 г |
| бета Каротин | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 21.9% | 426 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 20.33 мг | 500 мг | 4.1% | 3.8% | 2459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 3.7% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.957 мкг | 400 мкг | 3% | 2.8% | 3345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 10.9% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 3.1% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 2.6% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.4% | 1263 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7582 мг | 20 мг | 8.8% | 8.2% | 1138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.29 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.9% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 91.15 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.5% | 1097 г |
| Кремний, Si | 1.56 мг | 30 мг | 5.2% | 4.8% | 1923 г |
| Магний, Mg | 33.58 мг | 400 мг | 8.4% | 7.8% | 1191 г |
| Натрий, Na | 40.62 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.9% | 3200 г |
| Сера, S | 71.69 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.7% | 1395 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 12.1% | 771 г |
| Хлор, Cl | 67.19 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 5.5% | 1695 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.9% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 1.786 мкг | 10 мкг | 17.9% | 16.7% | 560 г |
| Марганец, Mn | 0.2448 мг | 2 мг | 12.2% | 11.4% | 817 г |
| Медь, Cu | 101.09 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 9.4% | 989 г |
| Молибден, Mo | 5.862 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.8% | 1194 г |
| Селен, Se | 6.226 мкг | 55 мкг | 11.3% | 10.5% | 883 г |
| Фтор, F | 20.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19249 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.412 мг | 12 мг | 3.4% | 3.2% | 2913 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт 1 составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».