| Вода | 600 г |
| лапша фунчеза | 91 г |
| чечевица проросшая | 115 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 11.2% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2662 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.096 мг | 1.5 мг | 139.7% | 274.5% | 72 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.98 мг | 1.8 мг | 54.4% | 106.9% | 184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.605 мг | 5 мг | 32.1% | 63.1% | 312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.313 мг | 2 мг | 65.7% | 129.1% | 152 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.089 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 9782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 6.3% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 156250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8122 мг | 20 мг | 4.1% | 8.1% | 2462 г |
| Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.32 мг | 2500 мг | 0.5% | 1% | 22085 г |
| Кальций, Ca | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 15038 г |
| Магний, Mg | 3.81 мг | 400 мг | 1% | 2% | 10499 г |
| Натрий, Na | 20.71 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.1% | 6277 г |
| Сера, S | 3.05 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 32787 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 5.3% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 121053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.554 мг | 18 мг | 14.2% | 27.9% | 705 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.5% | 5587 г |
| Марганец, Mn | 3.5441 мг | 2 мг | 177.2% | 348.1% | 56 г |
| Медь, Cu | 8.51 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.8% | 11751 г |
| Никель, Ni | 0.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.795 мкг | 55 мкг | 3.3% | 6.5% | 3064 г |
| Фтор, F | 72.88 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5488 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 1.8443 мг | 12 мг | 15.4% | 30.3% | 651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из фунче и пророщенной чече составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».