| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 60 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 40 г |
| Сыр российский | 45 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.1 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5% | 589 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 16% | 184 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.5 мкг | 900 мкг | 20.6% | 6.1% | 485 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.3% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 99.3 мг | 500 мг | 19.9% | 5.9% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.789 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.641 мкг | 3 мкг | 21.4% | 6.3% | 468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.138 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3.4% | 879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 7.87 мкг | 50 мкг | 15.7% | 4.6% | 635 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3669 мг | 20 мг | 16.8% | 4.9% | 594 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.14 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2574 г |
| Кальций, Ca | 290.26 мг | 1000 мг | 29% | 8.5% | 345 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2374 г |
| Натрий, Na | 290 мг | 1300 мг | 22.3% | 6.6% | 448 г |
| Сера, S | 136.36 мг | 1000 мг | 13.6% | 4% | 733 г |
| Фосфор, P | 227.4 мг | 800 мг | 28.4% | 8.4% | 352 г |
| Хлор, Cl | 62.73 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 2.2% | 1320 г |
| Йод, I | 8.38 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.6% | 1790 г |
| Кобальт, Co | 4.481 мкг | 10 мкг | 44.8% | 13.2% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3130 г |
| Медь, Cu | 55.39 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.6% | 1805 г |
| Молибден, Mo | 2.338 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1% | 2994 г |
| Селен, Se | 13.273 мкг | 55 мкг | 24.1% | 7.1% | 414 г |
| Фтор, F | 21.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18665 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 1.5214 мг | 12 мг | 12.7% | 3.7% | 789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.501 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.515 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.568 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.985 г | ~ | |||
| Лизин | 0.798 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.5 г | ~ | |||
| Треонин | 0.506 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.61 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.834 г | ~ | |||
| Серин | 0.713 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.114 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.368 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.339 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.723 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.607 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.169 г | min 16.8 г | 24.8% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.572 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырно-яичная паста составляет 340,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».