Мой здоровый рацион

Калорийность Рис Акватика "Ммстраль" смесь пропаренного и дикого риса.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Акватика "Ммстраль" смесь пропаренного и дикого риса.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 483 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 2.9% 987 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.3% 9333 г
Углеводы 80.1 г 219 г 36.6% 10.5% 273 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2% 1429 г
Вода 12.9 г 2273 г 0.6% 0.2% 17620 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.578 мг 1.5 мг 38.5% 11% 260 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин В5, пантотеновая 1.342 мг 5 мг 26.8% 7.7% 373 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 2.1% 1379 г
Витамин В9, фолаты 386 мкг 400 мкг 96.5% 27.7% 104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин РР, НЭ 5.093 мг 20 мг 25.5% 7.3% 393 г
Макроэлементы
Калий, K 86 мг 2500 мг 3.4% 1% 2907 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 2.5% 1143 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Фосфор, P 108 мг 800 мг 13.5% 3.9% 741 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.36 мг 18 мг 24.2% 6.9% 413 г
Марганец, Mn 1.1 мг 2 мг 55% 15.8% 182 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 3.2% 909 г
Селен, Se 15.1 мкг 55 мкг 27.5% 7.9% 364 г
Цинк, Zn 1.16 мг 12 мг 9.7% 2.8% 1034 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.551 г ~
Валин 0.403 г ~
Гистидин* 0.155 г ~
Изолейцин 0.285 г ~
Лейцин 0.546 г ~
Лизин 0.239 г ~
Метионин 0.155 г ~
Треонин 0.236 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.353 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.383 г ~
Аспарагиновая кислота 0.621 г ~
Глицин 0.301 г ~
Глутаминовая кислота 1.288 г ~
Пролин 0.311 г ~
Серин 0.347 г ~
Тирозин 0.221 г ~
Цистеин 0.135 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.128 г от 4.7 до 16.8 г 2.7% 0.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.158 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.141 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.181 г min 16.8 г 1.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.179 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.155 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.128 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Рис Акватика "Ммстраль" смесь пропаренного и дикого риса. составляет 349 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».