Калорийность Навага жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Навага жаренная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	119 ккал	1684 ккал	7.1%	6%	1415 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	13.3%	633 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	7.5%	1120 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.9%	8760 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.4%	20000 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.8%	3072 г
Витамины
Витамин А, РЭ	14 мкг	900 мкг	1.6%	1.3%	6429 г
Витамин В2, рибофлавин	4.7 мг	1.8 мг	261.1%	219.4%	38 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.1 мг	15 мг	47.3%	39.7%	211 г
Витамин РР, НЭ	20.9 мг	20 мг	104.5%	87.8%	96 г
Макроэлементы
Калий, K	11.3 мг	2500 мг	0.5%	0.4%	22124 г
Кальций, Ca	11.6 мг	1000 мг	1.2%	1%	8621 г
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%	1.4%	6000 г
Магний, Mg	6.8 мг	400 мг	1.7%	1.4%	5882 г
Натрий, Na	16.8 мг	1300 мг	1.3%	1.1%	7738 г
Фосфор, P	21.3 мг	800 мг	2.7%	2.3%	3756 г
Хлор, Cl	18 мг	2300 мг	0.8%	0.7%	12778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.4 мг	18 мг	18.9%	15.9%	529 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	10.1%	833 г
Марганец, Mn	1.1 мг	2 мг	55%	46.2%	182 г
Молибден, Mo	7.8 мкг	70 мкг	11.1%	9.3%	897 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	0.6%	13750 г
Фтор, F	12.4 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	32258 г
Хром, Cr	126 мкг	50 мкг	252%	211.8%	40 г
Цинк, Zn	8.8 мг	12 мг	73.3%	61.6%	136 г
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.1 г	min 16.8 г	6.5%	5.5%

Энергетическая ценность Навага жаренная составляет 119 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».