| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1000 г |
| Яичный желток куриный | 240 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Печенье овсяное | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.8 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.7% | 1101 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.8% | 589 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 4.7% | 1090 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.5 мкг | 900 мкг | 16.3% | 8.4% | 614 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 129.49 мг | 500 мг | 25.9% | 13.4% | 386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 8.3% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.232 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 8.6% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 9.994 мкг | 50 мкг | 20% | 10.3% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2744 мг | 20 мг | 6.4% | 3.3% | 1569 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.3 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.2% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 102.19 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.3% | 979 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3398 г |
| Натрий, Na | 37.55 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3462 г |
| Сера, S | 41.92 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.2% | 2385 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 8.8% | 585 г |
| Хлор, Cl | 87.11 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 3% | 1705 г |
| Йод, I | 10.16 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.5% | 1476 г |
| Кобальт, Co | 3.796 мкг | 10 мкг | 38% | 19.6% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Медь, Cu | 50.96 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.6% | 1962 г |
| Молибден, Mo | 4.733 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.5% | 1479 г |
| Олово, Sn | 7.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.201 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.1% | 4580 г |
| Стронций, Sr | 10.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33306 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.3% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.6885 мг | 12 мг | 5.7% | 2.9% | 1743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 222.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пудинг молочный с овсяным печеньем составляет 193,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».