| Творог полужирный 9,0% жирности | 30 г |
| Йогурт сладкий 6,0% жирности | 70 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 9.1% | 938 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.6% | 889 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.4% | 3532 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2933 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 8% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 12.74 мг | 500 мг | 2.5% | 2.1% | 3925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.545 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2% | 4191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 7.8% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 1.391 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.4% | 3595 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9545 мг | 20 мг | 9.8% | 8.3% | 1023 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.73 мг | 2500 мг | 4.7% | 4% | 2124 г |
| Кальций, Ca | 122.77 мг | 1000 мг | 12.3% | 10.5% | 815 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 3.2% | 2620 г |
| Натрий, Na | 43.08 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 3018 г |
| Сера, S | 49.18 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.2% | 2033 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 12.6% | 675 г |
| Хлор, Cl | 41.58 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 0.9% | 10405 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.3% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 20.24 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.7% | 4941 г |
| Молибден, Mo | 2.1 мкг | 70 мкг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Селен, Se | 8.182 мкг | 55 мкг | 14.9% | 12.7% | 672 г |
| Фтор, F | 17.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22447 г |
| Цинк, Zn | 0.1075 мг | 12 мг | 0.9% | 0.8% | 11163 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Активия творожйогурт составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».