| Куриный окорочок (Тушение) | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 10 г |
Режим "Каша" на 1ч40м. 12 шт.куриных голеней с кожей.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 15.1% | 304 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 10.5% | 438 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3648 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.7% | 1718 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.141 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| бета Криптоксантин | 5.23 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 31.12 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.3% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 6.3% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.663 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8615 мг | 20 мг | 49.3% | 22.6% | 203 г |
| Ниацин | 4.933 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.98 мг | 2500 мг | 13.4% | 6.2% | 749 г |
| Кальций, Ca | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.6% | 2874 г |
| Магний, Mg | 27.36 мг | 400 мг | 6.8% | 3.1% | 1462 г |
| Натрий, Na | 260.16 мг | 1300 мг | 20% | 9.2% | 500 г |
| Сера, S | 266.33 мг | 1000 мг | 26.6% | 12.2% | 375 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 9.3% | 494 г |
| Хлор, Cl | 248.09 мг | 2300 мг | 10.8% | 5% | 927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.58 мг | 18 мг | 14.3% | 6.6% | 698 г |
| Кобальт, Co | 12.531 мкг | 10 мкг | 125.3% | 57.5% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 2.8% | 1622 г |
| Медь, Cu | 121.03 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 5.6% | 826 г |
| Молибден, Mo | 20.407 мкг | 70 мкг | 29.2% | 13.4% | 343 г |
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33537 г |
| Хром, Cr | 34.91 мкг | 50 мкг | 69.8% | 32% | 143 г |
| Цинк, Zn | 2.1744 мг | 12 мг | 18.1% | 8.3% | 552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2284.309 г | ~ | |||
| Валин | 1.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.904 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.231 г | ~ | |||
| Лизин | 2.887 г | ~ | |||
| Метионин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.96 г | ~ | |||
| Треонин | 1.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.428 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.587 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2256.887 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 1.611 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.703 г | ~ | |||
| Пролин | 1.428 г | ~ | |||
| Серин | 1.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.908 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 45.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.082 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.98 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.762 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.228 г | min 16.8 г | 43% | 19.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.996 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.924 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные ноги в мультиварке составляет 217,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».