| Салат корн | 125 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 200 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 290 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Vegeta Приправа для салата с чесноком | 15 г |
| Уксус бальзамический | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 13.2% | 447 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 10.3% | 571 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.6% | 3590 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 1.2% | 4909 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.2% | 1408 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 5.16 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 9690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.66 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.764 мкг | 3 мкг | 25.5% | 15% | 393 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.134 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 2.2% | 2688 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5122 мг | 20 мг | 12.6% | 7.4% | 796 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.18 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.6% | 2229 г |
| Кальций, Ca | 197.96 мг | 1000 мг | 19.8% | 11.7% | 505 г |
| Магний, Mg | 23.19 мг | 400 мг | 5.8% | 3.4% | 1725 г |
| Натрий, Na | 395.02 мг | 1300 мг | 30.4% | 17.9% | 329 г |
| Сера, S | 99.58 мг | 1000 мг | 10% | 5.9% | 1004 г |
| Фосфор, P | 207.2 мг | 800 мг | 25.9% | 15.2% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 3.1% | 1915 г |
| Йод, I | 53.43 мкг | 150 мкг | 35.6% | 21% | 281 г |
| Кобальт, Co | 5.829 мкг | 10 мкг | 58.3% | 34.3% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.0712 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2809 г |
| Медь, Cu | 418.11 мкг | 1000 мкг | 41.8% | 24.6% | 239 г |
| Молибден, Mo | 4.858 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.1% | 1441 г |
| Никель, Ni | 5.343 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.695 мкг | 55 мкг | 10.4% | 6.1% | 966 г |
| Фтор, F | 48.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8234 г |
| Хром, Cr | 26.72 мкг | 50 мкг | 53.4% | 31.4% | 187 г |
| Цинк, Zn | 2.003 мг | 12 мг | 16.7% | 9.8% | 599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.877 г | ~ | |||
| Валин | 0.846 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.788 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.37 г | ~ | |||
| Лизин | 1.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.728 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.829 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.86 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.791 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.611 г | ~ | |||
| Глицин | 0.576 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.956 г | ~ | |||
| Пролин | 1.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.27 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.149 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.086 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.195 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.231 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.782 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.172 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.875 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.522 г | min 16.8 г | 21% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.125 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.165 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат корн с креветками и моцареллой составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».