| Капуста белокочанная (Тушение) | 580 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1327 г |
| Рис, белый, клейкий, сырой | 155 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 1388 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 120 г |
| Maggi Приправа сухая Душистый пучок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 17% | 650 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.3% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.3% | 1333 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.9 мкг | 900 мкг | 17.5% | 19.3% | 570 г |
| бета Каротин | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 16.8% | 658 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.8% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 12.4% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.792 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3% | 3706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.7 мг | 90 мг | 43% | 47.5% | 233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 3% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 14.2% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8499 мг | 20 мг | 29.2% | 32.2% | 342 г |
| Ниацин | 5.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.29 мг | 2500 мг | 11.9% | 13.1% | 838 г |
| Кальций, Ca | 18.27 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5473 г |
| Магний, Mg | 47.68 мг | 400 мг | 11.9% | 13.1% | 839 г |
| Натрий, Na | 29.55 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.5% | 4399 г |
| Сера, S | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10320 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 12.7% | 872 г |
| Хлор, Cl | 17.32 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 13279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 7.1% | 1563 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 5.86 мкг | 10 мкг | 58.6% | 64.7% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.1054 мг | 2 мг | 5.3% | 5.8% | 1898 г |
| Медь, Cu | 82.28 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 9.1% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 8.429 мкг | 70 мкг | 12% | 13.2% | 830 г |
| Никель, Ni | 3.056 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.883 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6229 г |
| Фтор, F | 2.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 196078 г |
| Хром, Cr | 12.67 мкг | 50 мкг | 25.3% | 27.9% | 395 г |
| Цинк, Zn | 0.7991 мг | 12 мг | 6.7% | 7.4% | 1502 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.897 г | ~ | |||
| Валин | 0.64 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.63 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.967 г | ~ | |||
| Лизин | 1.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.54 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.525 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.936 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.642 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.455 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5 г | ~ | |||
| Серин | 0.502 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.407 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | min 16.8 г | 2% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность перец фйаршированный составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».