| Яичный белок куриный (Запекание) | 254 г |
| Треска (Припускание) | 340 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Петрушка (Припускание) | 4 г |
| Укроп (Припускание) | 11 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 46 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 29.7% | 655 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.6% | 31286 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4.8% | 3982 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 4.1% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 28.9% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 15.44 мг | 500 мг | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4.1% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 11.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.903 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 13779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.875 мкг | 3 мкг | 29.2% | 56.6% | 343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 2.7% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 6.8% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 8.095 мкг | 50 мкг | 16.2% | 31.4% | 618 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 16.5% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8528 мг | 20 мг | 19.3% | 37.4% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.01 мг | 2500 мг | 7.6% | 14.7% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 26.69 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.2% | 3747 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 8.1% | 2354 г |
| Натрий, Na | 688.7 мг | 1300 мг | 53% | 102.7% | 189 г |
| Сера, S | 186.67 мг | 1000 мг | 18.7% | 36.2% | 536 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 21.3% | 912 г |
| Хлор, Cl | 1082.24 мг | 2300 мг | 47.1% | 91.3% | 213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 4.3% | 4489 г |
| Йод, I | 74.14 мкг | 150 мкг | 49.4% | 95.7% | 202 г |
| Кобальт, Co | 16.798 мкг | 10 мкг | 168% | 325.6% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 8.5% | 2273 г |
| Медь, Cu | 113.33 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 21.9% | 882 г |
| Молибден, Mo | 5.39 мкг | 70 мкг | 7.7% | 14.9% | 1299 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 386.74 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 18.8% | 1034 г |
| Хром, Cr | 30.32 мкг | 50 мкг | 60.6% | 117.4% | 165 г |
| Цинк, Zn | 0.7208 мг | 12 мг | 6% | 11.6% | 1665 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска в белке (Я) 22.10.13 составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».