| Мука из зародышей пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 220 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 225 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 93 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 132 г |
| Перец болгарский, сырой | 50 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 45 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Кунжут, семя (Припускание) | 6 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.4 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 8.8% | 503 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 10.5% | 421 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.4% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 11.9% | 370 г |
| Вода | 156.3 г | 2273 г | 6.9% | 3% | 1454 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.1 мкг | 900 мкг | 30.9% | 13.6% | 324 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.113 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.594 мг | 5 мг | 31.9% | 14% | 314 г |
| бета Криптоксантин | 1.803 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1299.59 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.612 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.41 мг | 1.5 мг | 27.3% | 12% | 366 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 7% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 10.18 мг | 500 мг | 2% | 0.9% | 4912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.481 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.47 мг | 90 мг | 7.2% | 3.2% | 1391 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.751 мг | 15 мг | 45% | 19.8% | 222 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.726 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6887 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5016 мг | 20 мг | 27.5% | 12.1% | 364 г |
| Ниацин | 2.166 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.18 мг | 2500 мг | 15.3% | 6.7% | 652 г |
| Кальций, Ca | 32.11 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3114 г |
| Магний, Mg | 67.74 мг | 400 мг | 16.9% | 7.4% | 590 г |
| Натрий, Na | 409.74 мг | 1300 мг | 31.5% | 13.9% | 317 г |
| Сера, S | 55.89 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.5% | 1789 г |
| Фосфор, P | 369.2 мг | 800 мг | 46.2% | 20.3% | 217 г |
| Хлор, Cl | 3.8 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 60526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.216 мг | 18 мг | 12.3% | 5.4% | 812 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 2.957 мкг | 10 мкг | 29.6% | 13% | 338 г |
| Литий, Li | 0.795 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.5% | 3077 г |
| Медь, Cu | 58.47 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.6% | 1710 г |
| Молибден, Mo | 3.735 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.3% | 1874 г |
| Никель, Ni | 0.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Фтор, F | 8.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46083 г |
| Хром, Cr | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 5.8% | 760 г |
| Цинк, Zn | 0.5441 мг | 12 мг | 4.5% | 2% | 2205 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 413.905 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.553 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 408.969 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.329 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.068 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.481 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.343 г | min 16.8 г | 19.9% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.93 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.4% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.964 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.347 г | ~ |
Энергетическая ценность закусочные трубочки с курицей и овощами составляет 227,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».