| Вакаме сухие БРИТ | 40 г |
| Вода | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.1 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.6% | 23718 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 22.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 5.6% | 28000 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 331% | 426 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 56.3% | 2492 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 14.1% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 14.1% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 9.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 11.3% | 12857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 1.4% | 200000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 116.9% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 23.9% | 6000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22 мг | 2500 мг | 0.9% | 12.7% | 11364 г |
| Кальций, Ca | 70.05 мг | 1000 мг | 7% | 98.6% | 1428 г |
| Магний, Mg | 47.9 мг | 400 мг | 12% | 169% | 835 г |
| Натрий, Na | 322.81 мг | 1300 мг | 24.8% | 349.3% | 403 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.4% | 111111 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 54.9% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.161 мг | 18 мг | 6.5% | 91.5% | 1550 г |
| Йод, I | 1683 мкг | 150 мкг | 1122% | 15802.8% | 9 г |
| Марганец, Mn | 0.6114 мг | 2 мг | 30.6% | 431% | 327 г |
| Медь, Cu | 125.54 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 177.5% | 797 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.8% | 55000 г |
| Фтор, F | 90 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 32.4% | 4444 г |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% | 19.7% | 7059 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 18.3% |
Энергетическая ценность Вакаме замоченные составляет 7,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».