| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 592 ккал | 1684 ккал | 35.2% | 5.9% | 284 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 2.9% | 585 г |
| Жиры | 65 г | 56 г | 116.1% | 19.6% | 86 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 1.1% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 3.8% | 444 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 0.7% | 2591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 2.4% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 2.3% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 0.4% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.04 мг | 20 мг | 5.2% | 0.9% | 1923 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337 мг | 2500 мг | 13.5% | 2.3% | 742 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 2.1% | 800 г |
| Натрий, Na | 262 мг | 1300 мг | 20.2% | 3.4% | 496 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 2.3% | 748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.92 мг | 18 мг | 10.7% | 1.8% | 938 г |
| Марганец, Mn | 2.48 мг | 2 мг | 124% | 20.9% | 81 г |
| Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
| Селен, Se | 16.7 мкг | 55 мкг | 30.4% | 5.1% | 329 г |
| Цинк, Zn | 1.82 мг | 12 мг | 15.2% | 2.6% | 659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Глутаминовая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 8:0 Каприловая | 2.49 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.98 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 15.74 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.22 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.44 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.51 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.39 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовая стружка "татымал" составляет 592 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».