| йогурт Данон 2,9% | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Творог нежирный 0,6% | 0 г |
| Кофе растворимый | 2 г |
| активия натуральная термостатная (данон) 100 г. | 100 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| овсяные отруби со льном | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 17% | 644 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.1% | 5214 г |
| Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 1.6% | 6476 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.9% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 22.56 мг | 500 мг | 4.5% | 4.9% | 2216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2.2% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.324 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.3% | 2070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.638 мкг | 3 мкг | 21.3% | 23.4% | 470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Н, биотин | 3.671 мкг | 50 мкг | 7.3% | 8% | 1362 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0917 мг | 20 мг | 10.5% | 11.5% | 956 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.68 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.6% | 6635 г |
| Кальций, Ca | 58.94 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.5% | 1697 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 3.2% | 3451 г |
| Натрий, Na | 16.94 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.4% | 7674 г |
| Сера, S | 96.62 мг | 1000 мг | 9.7% | 10.7% | 1035 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 12.3% | 895 г |
| Хлор, Cl | 55.56 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.6% | 4140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 10.7% | 1035 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
| Медь, Cu | 28.99 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.2% | 3449 г |
| Молибден, Mo | 3.72 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.8% | 1882 г |
| Селен, Se | 14.493 мкг | 55 мкг | 26.4% | 29% | 379 г |
| Фтор, F | 15.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25873 г |
| Цинк, Zn | 0.1758 мг | 12 мг | 1.5% | 1.6% | 6826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность легкий кофейный десерт составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».