| Морковь, красная | 232 г |
| Огурец, парниковый | 101 г |
| Перец сладкий | 84 г |
| Лук репчатый | 49 г |
| Капуста белокочанная | 113 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.3% | 5846 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25% | 1000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 852 мкг | 900 мкг | 94.7% | 236.8% | 106 г |
| бета Каротин | 5.121 мг | 5 мг | 102.4% | 256% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 3.18 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 15723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 8% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 17.8% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.981 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.8% | 3643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.5 мг | 90 мг | 50.6% | 126.5% | 198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 7% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.481 мкг | 50 мкг | 1% | 2.5% | 10395 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.3 мкг | 120 мкг | 19.4% | 48.5% | 515 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8696 мг | 20 мг | 4.3% | 10.8% | 2300 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.67 мг | 2500 мг | 8.6% | 21.5% | 1165 г |
| Кальций, Ca | 27.36 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.8% | 3655 г |
| Кремний, Si | 0.463 мг | 30 мг | 1.5% | 3.8% | 6479 г |
| Магний, Mg | 23.35 мг | 400 мг | 5.8% | 14.5% | 1713 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Сера, S | 12.92 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7740 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 13% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 9.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 24262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 8.8% | 2835 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.025 мкг | 10 мкг | 10.3% | 25.8% | 976 г |
| Литий, Li | 2.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 6.8% | 3738 г |
| Медь, Cu | 23.6 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 6% | 4237 г |
| Молибден, Mo | 1.982 мкг | 70 мкг | 2.8% | 7% | 3532 г |
| Никель, Ni | 3.232 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.855 мкг | 55 мкг | 56.1% | 140.3% | 178 г |
| Фтор, F | 4.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 86022 г |
| Хром, Cr | 50.29 мкг | 50 мкг | 100.6% | 251.5% | 99 г |
| Цинк, Zn | 0.1524 мг | 12 мг | 1.3% | 3.3% | 7874 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.397 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 05.11.16 составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».