| Бульон из Индейки ( Голень) | 1349 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 47 г |
| Картофель (Варка без слива) | 251 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 103 г |
| Лапша домашняя | 71 г |
| Укроп, свежий | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 11.7% | 1854 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3% | 7000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 1.7% | 11963 г |
| Органические кислоты | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 27.9% | 777 г |
| бета Каротин | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 27.9% | 773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 3.7% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.677 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.6% | 8552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.263 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19011 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4424 мг | 20 мг | 2.2% | 4.8% | 4521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.66 мг | 2500 мг | 4.3% | 9.3% | 2322 г |
| Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 13089 г |
| Кремний, Si | 0.105 мг | 30 мг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 3.7% | 5997 г |
| Натрий, Na | 4.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 29345 г |
| Сера, S | 9.87 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10132 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 4.5% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 55.84 мг | 2300 мг | 2.4% | 5.2% | 4119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 23.1% | 937 г |
| Марганец, Mn | 0.0735 мг | 2 мг | 3.7% | 8% | 2721 г |
| Медь, Cu | 31.53 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 6.9% | 3172 г |
| Молибден, Mo | 2.689 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.2% | 2603 г |
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 26570 г |
| Фтор, F | 9.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44053 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.1348 мг | 12 мг | 1.1% | 2.4% | 8902 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из индейки от 20.10.2013г. составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».