| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 50 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 10.6% | 497 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 12.6% | 418 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 2.1% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.6 мкг | 900 мкг | 23.5% | 12.4% | 425 г |
| Ретинол | 0.207 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 6.1% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 9% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 130.02 мг | 500 мг | 26% | 13.7% | 385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 7.4% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.7% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.062 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 4.8% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.56 мг | 90 мг | 8.4% | 4.4% | 1190 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.139 мкг | 10 мкг | 11.4% | 6% | 878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.525 мг | 15 мг | 16.8% | 8.9% | 594 г |
| бета Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.466 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.105 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.628 мкг | 50 мкг | 21.3% | 11.2% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8258 мг | 20 мг | 24.1% | 12.7% | 414 г |
| Ниацин | 2.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.65 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.2% | 857 г |
| Кальций, Ca | 48.67 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.6% | 2055 г |
| Магний, Mg | 22.16 мг | 400 мг | 5.5% | 2.9% | 1805 г |
| Натрий, Na | 90.69 мг | 1300 мг | 7% | 3.7% | 1433 г |
| Сера, S | 101.99 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.4% | 980 г |
| Фосфор, P | 189.1 мг | 800 мг | 23.6% | 12.5% | 423 г |
| Хлор, Cl | 149.37 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.4% | 1540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.777 мг | 18 мг | 9.9% | 5.2% | 1013 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.9% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 6.052 мкг | 10 мкг | 60.5% | 31.9% | 165 г |
| Литий, Li | 0.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 1.6% | 3378 г |
| Медь, Cu | 70.66 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.7% | 1415 г |
| Молибден, Mo | 4.903 мкг | 70 мкг | 7% | 3.7% | 1428 г |
| Никель, Ni | 2.872 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.421 мкг | 55 мкг | 29.9% | 15.8% | 335 г |
| Фтор, F | 199.42 мкг | 4000 мкг | 5% | 2.6% | 2006 г |
| Хром, Cr | 23.56 мкг | 50 мкг | 47.1% | 24.9% | 212 г |
| Цинк, Zn | 0.9864 мг | 12 мг | 8.2% | 4.3% | 1217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 316.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.513 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.282 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.369 г | min 16.8 г | 14.1% | 7.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.359 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.81 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутербродная паста составляет 189,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».