| Чечевица, зерно (Варка) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 2 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 2 г |
| Паприка | 1 г |
| Петрушка (Варка со сливом) | 1 г |
| Укроп (Варка без слива) | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Анис, семена | 1 г |
| Тмин | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Асафетида | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 8.5% | 510 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.6% | 1191 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 6.9% | 624 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.3 г | 20 г | 66.5% | 28.8% | 150 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8513 г |
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 281 мкг | 900 мкг | 31.2% | 13.5% | 320 г |
| альфа Каротин | 19.833 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.006 мг | 5 мг | 40.1% | 17.4% | 249 г |
| бета Криптоксантин | 211.933 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 645.133 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.7% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 8741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 6.5% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 5.8% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.367 мкг | 400 мкг | 15.8% | 6.8% | 631 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.24 мг | 90 мг | 10.3% | 4.5% | 974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 4.6% | 938 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.303 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 64.7 мкг | 120 мкг | 53.9% | 23.3% | 185 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.649 мг | 20 мг | 18.2% | 7.9% | 548 г |
| Ниацин | 0.874 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.857 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 757.74 мг | 2500 мг | 30.3% | 13.1% | 330 г |
| Кальций, Ca | 200.81 мг | 1000 мг | 20.1% | 8.7% | 498 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 57.7% | 75 г |
| Магний, Mg | 102.31 мг | 400 мг | 25.6% | 11.1% | 391 г |
| Натрий, Na | 1330.14 мг | 1300 мг | 102.3% | 44.3% | 98 г |
| Сера, S | 88.3 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.8% | 1133 г |
| Фосфор, P | 290 мг | 800 мг | 36.3% | 15.7% | 276 г |
| Хлор, Cl | 2030.97 мг | 2300 мг | 88.3% | 38.2% | 113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 312.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.953 мг | 18 мг | 72% | 31.2% | 139 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 6.7 мкг | 10 мкг | 67% | 29% | 149 г |
| Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.714 мг | 2 мг | 85.7% | 37.1% | 117 г |
| Медь, Cu | 578.9 мкг | 1000 мкг | 57.9% | 25.1% | 173 г |
| Молибден, Mo | 42.883 мкг | 70 мкг | 61.3% | 26.5% | 163 г |
| Никель, Ni | 81.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.89 мкг | 55 мкг | 21.6% | 9.3% | 463 г |
| Титан, Ti | 150 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26720 г |
| Хром, Cr | 5.73 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5% | 873 г |
| Цинк, Zn | 2.3577 мг | 12 мг | 19.6% | 8.5% | 509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.601 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.698 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.92 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.575 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.587 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.635 г | ~ | |||
| Серин | 0.679 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 17.767 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.786 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.324 г | min 16.8 г | 7.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.053 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.653 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный моментального приготовления Веганский Кубанский составляет 231,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».