| тыква в микроволновке 25.10.16 | 508 г |
| Банан | 157 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 9.3% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 31.1% | 714 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 301.3 мкг | 900 мкг | 33.5% | 74.4% | 299 г |
| бета Каротин | 1.63 мг | 5 мг | 32.6% | 72.4% | 307 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 9.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 23.8% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 27.1% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.971 мкг | 400 мкг | 4.7% | 10.4% | 2108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.72 мг | 90 мг | 9.7% | 21.6% | 1032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 8.4% | 2636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.043 мг | 20 мг | 5.2% | 11.6% | 1918 г |
| Ниацин | 0.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.86 мг | 2500 мг | 12.2% | 27.1% | 820 г |
| Кальций, Ca | 30.37 мг | 1000 мг | 3% | 6.7% | 3293 г |
| Магний, Mg | 25.86 мг | 400 мг | 6.5% | 14.4% | 1547 г |
| Натрий, Na | 11.5 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 11304 г |
| Сера, S | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.7% | 4682 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 9.3% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 22.54 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 10204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 7.1% | 3141 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.186 мкг | 10 мкг | 11.9% | 26.4% | 843 г |
| Марганец, Mn | 0.1112 мг | 2 мг | 5.6% | 12.4% | 1799 г |
| Медь, Cu | 213.57 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 47.6% | 468 г |
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 23305 г |
| Фтор, F | 102.55 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.8% | 3901 г |
| Цинк, Zn | 0.3202 мг | 12 мг | 2.7% | 6% | 3748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.607 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквенный десерт 25.10.16 составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».