| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 284 г |
| Сметана 25,0% жирности | 0 г |
| Сыр российский | 0 г |
| Чеснок, сырой | 0 г |
| Петрушка | 0 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 65 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 72 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 22.3% | 800 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 10.7% | 1670 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 5.5% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.1% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 3.2% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 6.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.256 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 4.3% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 9766 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6559 мг | 20 мг | 23.3% | 41.6% | 430 г |
| Ниацин | 4.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.43 мг | 2500 мг | 8.4% | 15% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9852 г |
| Магний, Mg | 39.6 мг | 400 мг | 9.9% | 17.7% | 1010 г |
| Натрий, Na | 24.06 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.4% | 5403 г |
| Сера, S | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8418 г |
| Фосфор, P | 74.6 мг | 800 мг | 9.3% | 16.6% | 1072 г |
| Хлор, Cl | 24.79 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 9278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 8.2% | 2163 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 6.506 мкг | 10 мкг | 65.1% | 116.3% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 4.6% | 3906 г |
| Медь, Cu | 84.93 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 15.2% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 7.269 мкг | 70 мкг | 10.4% | 18.6% | 963 г |
| Никель, Ni | 0.309 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8662 г |
| Хром, Cr | 10.38 мкг | 50 мкг | 20.8% | 37.1% | 482 г |
| Цинк, Zn | 0.7191 мг | 12 мг | 6% | 10.7% | 1669 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.757 г | ~ | |||
| Валин | 0.532 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.539 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.811 г | ~ | |||
| Лизин | 1.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.436 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.805 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.535 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | min 16.8 г | 1.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в сметане/томатной пасте. составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».