| Свинина корейка стейк Мироторг | 467 г |
| Масло подсолнечное Золотая семечка рафин.дезодор. 0.5л гост в/с *24 пэт | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.1 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 4.9% | 517 г |
| Жиры | 37.6 г | 56 г | 67.1% | 16.9% | 149 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6627 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.045 мг | 1.5 мг | 69.7% | 17.6% | 144 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 92.17 мг | 500 мг | 18.4% | 4.6% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 3.1% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 4.7% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.039 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.389 мг | 15 мг | 9.3% | 2.3% | 1080 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6706 мг | 20 мг | 28.4% | 7.2% | 353 г |
| Ниацин | 2.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.21 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.2% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 9.83 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10173 г |
| Магний, Mg | 24.58 мг | 400 мг | 6.1% | 1.5% | 1627 г |
| Натрий, Na | 35.64 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3648 г |
| Сера, S | 270.37 мг | 1000 мг | 27% | 6.8% | 370 г |
| Фосфор, P | 184.4 мг | 800 мг | 23.1% | 5.8% | 434 г |
| Хлор, Cl | 59.73 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.843 мг | 18 мг | 10.2% | 2.6% | 977 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.4% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 9.832 мкг | 10 мкг | 98.3% | 24.8% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Медь, Cu | 117.98 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 3% | 848 г |
| Молибден, Mo | 15.976 мкг | 70 мкг | 22.8% | 5.7% | 438 г |
| Никель, Ni | 15.116 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.17 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4696 г |
| Хром, Cr | 16.59 мкг | 50 мкг | 33.2% | 8.4% | 301 г |
| Цинк, Zn | 2.5439 мг | 12 мг | 21.2% | 5.3% | 472 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.752 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.748 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.888 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина корейка жарка 23.10.16 составляет 397,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».