| Вода | 600 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 10.1% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 3.3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 28.86 мг | 500 мг | 5.8% | 5.1% | 1733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 2.6% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.03 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 1.295 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.3% | 3861 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.221 мг | 20 мг | 6.1% | 5.3% | 1638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.01 мг | 2500 мг | 1.1% | 1% | 9256 г |
| Кальций, Ca | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16447 г |
| Кремний, Si | 37 мг | 30 мг | 123.3% | 107.7% | 81 г |
| Магний, Mg | 14.34 мг | 400 мг | 3.6% | 3.1% | 2789 г |
| Натрий, Na | 3.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 42904 г |
| Сера, S | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5488 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 4.5% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 10.93 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 21043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 1.7% | 5158 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Марганец, Mn | 0.4644 мг | 2 мг | 23.2% | 20.3% | 431 г |
| Медь, Cu | 93.22 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 8.1% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 1.258 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.6% | 5564 г |
| Селен, Se | 5.587 мкг | 55 мкг | 10.2% | 8.9% | 984 г |
| Фтор, F | 138.5 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 3.1% | 2888 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.5254 мг | 12 мг | 4.4% | 3.8% | 2284 г |
Энергетическая ценность рис отварной составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».