| Творог Веселый молочник 1.8% | 180 г |
| Крупа манная | 20 г |
| Кефир 1% | 50 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 13.3% | 639 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.3% | 1167 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.3% | 3650 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 1.4% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 8% | 1068 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7.9% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 87.22 мг | 500 мг | 17.4% | 14.7% | 573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 7.8% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.568 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 6.3% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 7.024 мкг | 50 мкг | 14% | 11.9% | 712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4514 мг | 20 мг | 7.3% | 6.2% | 1378 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.16 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.5% | 3465 г |
| Кальций, Ca | 35.14 мг | 1000 мг | 3.5% | 3% | 2846 г |
| Кремний, Si | 0.324 мг | 30 мг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Магний, Mg | 6.76 мг | 400 мг | 1.7% | 1.4% | 5917 г |
| Натрий, Na | 50.22 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.3% | 2589 г |
| Сера, S | 65.05 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.5% | 1537 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 8.4% | 1013 г |
| Хлор, Cl | 66.59 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.5% | 3454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 4.1% | 2050 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.3% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 4.73 мкг | 10 мкг | 47.3% | 40.1% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Медь, Cu | 32.05 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.7% | 3120 г |
| Молибден, Mo | 3.232 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.9% | 2166 г |
| Селен, Se | 10.551 мкг | 55 мкг | 19.2% | 16.3% | 521 г |
| Фтор, F | 21.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18501 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.4459 мг | 12 мг | 3.7% | 3.1% | 2691 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная 2 составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».