| Айва (Припускание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 9% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 41.4% | 444 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.9 мкг | 900 мкг | 22.5% | 41.4% | 444 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 17.1% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4% | 4500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.06 мг | 90 мг | 11.2% | 20.6% | 895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 6.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.25 мг | 20 мг | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.63 мг | 2500 мг | 7% | 12.9% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.1% | 3549 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 7.9% | 2332 г |
| Натрий, Na | 16.45 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.4% | 7903 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 6.8% | 2721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.675 мг | 18 мг | 20.4% | 37.5% | 490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Айва запеченая составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».