| Яичный белок куриный | 300 г |
| творог 0,5% Farmi | 200 г |
| Агар пищевой | 4 г |
| отруби ржаные + пшеничные | 35 г |
| су.к. | 35 г |
| Куркума, молотая | 10 г |
| Масло горчичное | 1 г |
| соль йодированная | 2 г |
| лимонная кислота | 2 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 25.2% | 420 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.9% | 667 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 2.1% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.2% | 4813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 20% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 40.26 мг | 500 мг | 8.1% | 8.6% | 1242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 7% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 8.8% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.329 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 6.9% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 3.3% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 6.133 мкг | 50 мкг | 12.3% | 13% | 815 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2619 мг | 20 мг | 21.3% | 22.6% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.69 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.3% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 21.44 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.2% | 4664 г |
| Магний, Mg | 50.3 мг | 400 мг | 12.6% | 13.4% | 795 г |
| Натрий, Na | 284.84 мг | 1300 мг | 21.9% | 23.2% | 456 г |
| Сера, S | 142.82 мг | 1000 мг | 14.3% | 15.2% | 700 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 11.2% | 940 г |
| Хлор, Cl | 106.97 мг | 2300 мг | 4.7% | 5% | 2150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.74 мг | 18 мг | 9.7% | 10.3% | 1034 г |
| Йод, I | 13.61 мкг | 150 мкг | 9.1% | 9.7% | 1102 г |
| Кобальт, Co | 3.734 мкг | 10 мкг | 37.3% | 39.6% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.3465 мг | 2 мг | 17.3% | 18.3% | 577 г |
| Медь, Cu | 78.57 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 8.4% | 1273 г |
| Молибден, Mo | 2.024 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.1% | 3458 г |
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Фтор, F | 33.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 11869 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.2% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.8501 мг | 12 мг | 7.1% | 7.5% | 1412 г |
Энергетическая ценность булочки 10.10.13 удачные составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».