| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.7% | 697 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8.7% | 459 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 4.3% | 932 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 5.5% | 731 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 5.1% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 105.4 мг | 500 мг | 21.1% | 8.5% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 4% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.608 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.2% | 1851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 8.1% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.6% | 1524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 1.4% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 7.412 мкг | 50 мкг | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8618 мг | 20 мг | 14.3% | 5.7% | 699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.05 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.8% | 2192 г |
| Кальций, Ca | 94.63 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.8% | 1057 г |
| Кремний, Si | 0.538 мг | 30 мг | 1.8% | 0.7% | 5576 г |
| Магний, Mg | 14.88 мг | 400 мг | 3.7% | 1.5% | 2688 г |
| Натрий, Na | 82.45 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.5% | 1577 г |
| Сера, S | 119.01 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.8% | 840 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 7.7% | 522 г |
| Хлор, Cl | 112.15 мг | 2300 мг | 4.9% | 2% | 2051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 2.799 мкг | 10 мкг | 28% | 11.2% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2304 г |
| Медь, Cu | 66.22 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.6% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 7.227 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.1% | 969 г |
| Селен, Se | 20.136 мкг | 55 мкг | 36.6% | 14.7% | 273 г |
| Фтор, F | 30.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12945 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.545 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2202 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность быстрая ватрушка составляет 249,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».