| Творог Простоквашино 5% классический | 250 г |
| Сметана 15,0% жирности | 150 г |
| Укроп | 8 г |
| Лук зеленый (перо) | 12 г |
| Петрушка | 5 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 10.6% | 731 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 11.2% | 691 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 1.1% | 6951 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 6.1% | 1259 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 3.4% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.49 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.8% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.306 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 4% | 1931 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.7 мкг | 120 мкг | 19.8% | 15.3% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2933 мг | 20 мг | 1.5% | 1.2% | 6819 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.54 мг | 2500 мг | 2.6% | 2% | 3814 г |
| Кальций, Ca | 43.77 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.4% | 2285 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 1.2% | 6349 г |
| Натрий, Na | 195.18 мг | 1300 мг | 15% | 11.6% | 666 г |
| Сера, S | 10.55 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9479 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 2.5% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 278.88 мг | 2300 мг | 12.1% | 9.3% | 825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 0.8% | 10169 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.7% | 2874 г |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 1.5% | 5319 г |
| Медь, Cu | 9.41 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10627 г |
| Молибден, Mo | 1.067 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.2% | 6560 г |
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37415 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0541 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 22181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная смесь составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».