| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 23.7% | 355 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.6% | 1806 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3011 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 65.7 мг | 500 мг | 13.1% | 11% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 18.5% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 16.8% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 11.2% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 2.2% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.7% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 5.3% | 1600 г |
| Натрий, Na | 77 мг | 1300 мг | 5.9% | 5% | 1688 г |
| Фосфор, P | 173 мг | 800 мг | 21.6% | 18.2% | 462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 15.7 мкг | 55 мкг | 28.5% | 23.9% | 350 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 10.5% | 800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 6% |
Энергетическая ценность куриная грудка вареная составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».