| Икра сазанья пробойная | 45 г |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 10.9% | 673 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2% | 3733 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 6.3% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 18.2% | 400 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 34.29 мг | 500 мг | 6.9% | 5% | 1458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 5% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.6% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.143 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.1% | 2333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 3.9% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.971 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5149 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3879 мг | 20 мг | 11.9% | 8.7% | 838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.1% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 9.7% | 750 г |
| Магний, Mg | 26.86 мг | 400 мг | 6.7% | 4.9% | 1489 г |
| Натрий, Na | 348.57 мг | 1300 мг | 26.8% | 19.5% | 373 г |
| Сера, S | 104.71 мг | 1000 мг | 10.5% | 7.7% | 955 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 8.2% | 886 г |
| Хлор, Cl | 630.71 мг | 2300 мг | 27.4% | 20% | 365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.229 мг | 18 мг | 12.4% | 9% | 808 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 8.3% | 875 г |
| Марганец, Mn | 0.9143 мг | 2 мг | 45.7% | 33.3% | 219 г |
| Медь, Cu | 125.71 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 9.2% | 795 г |
| Молибден, Mo | 6.286 мкг | 70 мкг | 9% | 6.6% | 1114 г |
| Селен, Se | 2.857 мкг | 55 мкг | 5.2% | 3.8% | 1925 г |
| Фтор, F | 204.29 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 3.7% | 1958 г |
| Хром, Cr | 25.11 мкг | 50 мкг | 50.2% | 36.6% | 199 г |
| Цинк, Zn | 0.9914 мг | 12 мг | 8.3% | 6.1% | 1210 г |
Энергетическая ценность Чай черный без сахара составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».