| Куриное филе, неприготовленное | 300 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 100 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 100 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 897 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.9% | 1086 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 12.8% | 415 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.3% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 443.1 мкг | 900 мкг | 49.2% | 26.2% | 203 г |
| бета Каротин | 2.456 мг | 5 мг | 49.1% | 26.2% | 204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.2% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 42.21 мг | 500 мг | 8.4% | 4.5% | 1185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 6.6% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.927 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 1.4% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 4% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1752 мг | 20 мг | 15.9% | 8.5% | 630 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.64 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.7% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 32.76 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3053 г |
| Магний, Mg | 21.11 мг | 400 мг | 5.3% | 2.8% | 1895 г |
| Натрий, Na | 350.45 мг | 1300 мг | 27% | 14.4% | 371 г |
| Сера, S | 70.62 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.8% | 1416 г |
| Фосфор, P | 127.1 мг | 800 мг | 15.9% | 8.5% | 629 г |
| Хлор, Cl | 257.68 мг | 2300 мг | 11.2% | 6% | 893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 2.5% | 2128 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 0.915 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.9% | 1093 г |
| Марганец, Mn | 0.1898 мг | 2 мг | 9.5% | 5.1% | 1054 г |
| Медь, Cu | 179.1 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 9.5% | 558 г |
| Молибден, Mo | 4.512 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.4% | 1551 г |
| Селен, Se | 13.592 мкг | 55 мкг | 24.7% | 13.2% | 405 г |
| Фтор, F | 14.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28490 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.6297 мг | 12 мг | 5.2% | 2.8% | 1906 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица фаршированная составляет 187,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».