| Помидоры (томаты), грунтовые | 262 г |
| Перец красный сладкий | 126 г |
| Капуста цветная | 56 г |
| Огурец, грунтовый | 122 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.5% | 6333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.6% | 3733 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.1% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.3 мкг | 900 мкг | 15.3% | 43.1% | 655 г |
| бета Каротин | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 46.5% | 606 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 12.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 8.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% | 5.1% | 5682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 16.3% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 26.2% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.93 мкг | 400 мкг | 3% | 8.5% | 3353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75.77 мг | 90 мг | 84.2% | 237.2% | 119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.135 мг | 15 мг | 7.6% | 21.4% | 1322 г |
| Витамин Н, биотин | 0.892 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.1% | 5605 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 20.6% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.753 мг | 20 мг | 3.8% | 10.7% | 2656 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.7 мг | 2500 мг | 9.8% | 27.6% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.5% | 6378 г |
| Магний, Mg | 17.17 мг | 400 мг | 4.3% | 12.1% | 2330 г |
| Натрий, Na | 55.64 мг | 1300 мг | 4.3% | 12.1% | 2336 г |
| Сера, S | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 18116 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 10.4% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 35.75 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.5% | 6434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 12.7% | 2217 г |
| Йод, I | 9.24 мкг | 150 мкг | 6.2% | 17.5% | 1623 г |
| Кобальт, Co | 3.635 мкг | 10 мкг | 36.4% | 102.5% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 21.7% | 1302 г |
| Медь, Cu | 98.2 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 27.6% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 3.432 мкг | 70 мкг | 4.9% | 13.8% | 2040 г |
| Селен, Se | 0.307 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17915 г |
| Фтор, F | 14.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 27624 г |
| Хром, Cr | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 27.6% | 1018 г |
| Цинк, Zn | 0.2627 мг | 12 мг | 2.2% | 6.2% | 4568 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.10.13 составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».