| Печень трески. Консервы | 115 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Ржаной хлеб | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.3 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.9% | 894 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 16.3% | 216 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1450.7 мкг | 900 мкг | 161.2% | 56.7% | 62 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 7.3% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 132.47 мг | 500 мг | 26.5% | 9.3% | 377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 5.1% | 696 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.8% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.543 мкг | 400 мкг | 11.4% | 4% | 878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.2% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 31.024 мкг | 10 мкг | 310.2% | 109.1% | 32 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.986 мг | 15 мг | 19.9% | 7% | 502 г |
| Витамин Н, биотин | 10.716 мкг | 50 мкг | 21.4% | 7.5% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.275 мг | 20 мг | 11.4% | 4% | 879 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.67 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.9% | 1816 г |
| Кальций, Ca | 47.14 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2121 г |
| Магний, Mg | 25.13 мг | 400 мг | 6.3% | 2.2% | 1592 г |
| Натрий, Na | 320.18 мг | 1300 мг | 24.6% | 8.7% | 406 г |
| Сера, S | 113.34 мг | 1000 мг | 11.3% | 4% | 882 г |
| Фосфор, P | 183.5 мг | 800 мг | 22.9% | 8.1% | 436 г |
| Хлор, Cl | 134.39 мг | 2300 мг | 5.8% | 2% | 1711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.13 мг | 18 мг | 11.8% | 4.2% | 845 г |
| Йод, I | 10.88 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.6% | 1379 г |
| Кобальт, Co | 5.897 мкг | 10 мкг | 59% | 20.8% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2275 г |
| Медь, Cu | 64.25 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.3% | 1556 г |
| Молибден, Mo | 4.343 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.2% | 1612 г |
| Селен, Se | 18.239 мкг | 55 мкг | 33.2% | 11.7% | 302 г |
| Фтор, F | 163.98 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Хром, Cr | 18.79 мкг | 50 мкг | 37.6% | 13.2% | 266 г |
| Цинк, Zn | 0.9611 мг | 12 мг | 8% | 2.8% | 1249 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 373.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из печени трески с яйцом составляет 284,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».