| Мука из желтой кукурузы крупного помола | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.8% | 2111 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.4% | 918 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 7% | 842 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.3% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 14.35 мг | 500 мг | 2.9% | 1.7% | 3484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3.1% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.524 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.5% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 1.016 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 4921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4197 мг | 20 мг | 7.1% | 4.2% | 1409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.11 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.3% | 1797 г |
| Кальций, Ca | 39.9 мг | 1000 мг | 4% | 2.4% | 2506 г |
| Магний, Mg | 44.66 мг | 400 мг | 11.2% | 6.6% | 896 г |
| Натрий, Na | 52.67 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.4% | 2468 г |
| Сера, S | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9970 г |
| Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 7.8% | 758 г |
| Хлор, Cl | 35.37 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.138 мг | 18 мг | 6.3% | 3.7% | 1582 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.5% | 3937 г |
| Марганец, Mn | 0.1606 мг | 2 мг | 8% | 4.7% | 1245 г |
| Медь, Cu | 65.43 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.8% | 1528 г |
| Молибден, Mo | 1.587 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.4% | 4411 г |
| Селен, Se | 5.556 мкг | 55 мкг | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Фтор, F | 38.1 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10499 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.7111 мг | 12 мг | 5.9% | 3.5% | 1688 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».