Калорийность Хлеб ржаной бездрожжевой "Житный". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб ржаной бездрожжевой "Житный"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.4 ккал	1684 ккал	9.8%	5.9%	1018 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	5.3%	1152 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	1.3%	4667 г
Углеводы	34.2 г	219 г	15.6%	9.4%	640 г
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	0.4%	15000 г
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	8%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	2.7%	2250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	7.3%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	6%	1000 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	4.5%	1333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%	8.9%	682 г
Витамин РР, НЭ	1.795 мг	20 мг	9%	5.4%	1114 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	245 мг	2500 мг	9.8%	5.9%	1020 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	2.1%	2857 г
Магний, Mg	47 мг	400 мг	11.8%	7.1%	851 г
Натрий, Na	610 мг	1300 мг	46.9%	28.4%	213 г
Сера, S	52 мг	1000 мг	5.2%	3.1%	1923 г
Фосфор, P	158 мг	800 мг	19.8%	12%	506 г
Хлор, Cl	980 мг	2300 мг	42.6%	25.8%	235 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.9 мг	18 мг	21.7%	13.1%	462 г
Йод, I	5.6 мкг	150 мкг	3.7%	2.2%	2679 г
Марганец, Mn	1.61 мг	2 мг	80.5%	48.7%	124 г
Медь, Cu	220 мкг	1000 мкг	22%	13.3%	455 г
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%	6.9%	875 г
Фтор, F	35 мкг	4000 мкг	0.9%	0.5%	11429 г
Хром, Cr	2.7 мкг	50 мкг	5.4%	3.3%	1852 г
Цинк, Zn	1.21 мг	12 мг	10.1%	6.1%	992 г

Энергетическая ценность Хлеб ржаной бездрожжевой "Житный" составляет 165,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».