| Арахис | 250 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 569.2 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 296 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 4.8% | 364 г |
| Жиры | 47 г | 56 г | 83.9% | 14.7% | 119 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 1.2% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 5.6% | 313 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 28772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.588 мг | 1.5 мг | 39.2% | 6.9% | 255 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 41.67 мг | 500 мг | 8.3% | 1.5% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.415 мг | 5 мг | 28.3% | 5% | 353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 2.5% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 191.905 мкг | 400 мкг | 48% | 8.4% | 208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 0.9% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.905 мг | 15 мг | 86% | 15.1% | 116 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 15.0381 мг | 20 мг | 75.2% | 13.2% | 133 г |
| Ниацин | 10.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 525.65 мг | 2500 мг | 21% | 3.7% | 476 г |
| Кальций, Ca | 61.65 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.1% | 1622 г |
| Магний, Mg | 144.73 мг | 400 мг | 36.2% | 6.4% | 276 г |
| Натрий, Na | 19.21 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6767 г |
| Сера, S | 0.1 мг | 1000 мг | 1000000 г | ||
| Фосфор, P | 279.7 мг | 800 мг | 35% | 6.1% | 286 г |
| Хлор, Cl | 1.81 мг | 2300 мг | 0.1% | 127072 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.044 мг | 18 мг | 22.5% | 4% | 445 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Марганец, Mn | 1.5378 мг | 2 мг | 76.9% | 13.5% | 130 г |
| Медь, Cu | 913.65 мкг | 1000 мкг | 91.4% | 16.1% | 109 г |
| Селен, Se | 5.714 мкг | 55 мкг | 10.4% | 1.8% | 963 г |
| Фтор, F | 9.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 42017 г | |
| Цинк, Zn | 2.6038 мг | 12 мг | 21.7% | 3.8% | 461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.962 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.361 г | ~ | |||
| Валин | 0.99 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.498 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.745 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.897 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.852 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.114 г | ~ | |||
| Глицин | 1.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.994 г | ~ | |||
| Пролин | 0.95 г | ~ | |||
| Серин | 1.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.831 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 125.397 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.498 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.646 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.589 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.951 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.962 г | min 16.8 г | 106.9% | 18.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.554 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.397 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.549 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста моя составляет 569,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».