| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 203 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 310 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1092 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.6% | 1407 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.2% | 2947 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 8.6% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.8% | 1111 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 2.3% | 2859 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 26.51 мг | 500 мг | 5.3% | 3.4% | 1886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1.9% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.1 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 3960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.305 мг | 15 мг | 8.7% | 5.6% | 1149 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 4902 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4644 мг | 20 мг | 7.3% | 4.7% | 1366 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.45 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.9% | 7052 г |
| Кальций, Ca | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11547 г |
| Кремний, Si | 2.02 мг | 30 мг | 6.7% | 4.3% | 1485 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 1.2% | 5161 г |
| Натрий, Na | 193.67 мг | 1300 мг | 14.9% | 9.7% | 671 г |
| Сера, S | 37.52 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2665 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 2.8% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 336.93 мг | 2300 мг | 14.6% | 9.5% | 683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 2.8% | 2347 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.7% | 1133 г |
| Марганец, Mn | 0.2939 мг | 2 мг | 14.7% | 9.5% | 681 г |
| Медь, Cu | 355.29 мкг | 1000 мкг | 35.5% | 23% | 281 г |
| Молибден, Mo | 6.91 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6.4% | 1013 г |
| Фтор, F | 88.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4508 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3605 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.488 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Отварные макароны составляет 154,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».