| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар, коричневый | 100 г |
| Корица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.6 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.8% | 2533 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.4% | 636 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 6.8% | 689 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 18.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.5% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 14.4 мг | 500 мг | 2.9% | 1.4% | 3472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.795 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 1% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.22 мг | 15 мг | 21.5% | 10.1% | 466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.698 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7163 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9371 мг | 20 мг | 4.7% | 2.2% | 2134 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.49 мг | 2500 мг | 7% | 3.3% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 27.65 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3617 г |
| Кремний, Si | 0.977 мг | 30 мг | 3.3% | 1.5% | 3071 г |
| Магний, Mg | 9.33 мг | 400 мг | 2.3% | 1.1% | 4287 г |
| Натрий, Na | 37.97 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.4% | 3424 г |
| Сера, S | 23.86 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4191 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 1.8% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 281.67 мг | 2300 мг | 12.2% | 5.7% | 817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 3.7% | 1265 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.8% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.2502 мг | 2 мг | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Медь, Cu | 85.62 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 6.558 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.4% | 1067 г |
| Селен, Se | 1.754 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.5% | 3136 г |
| Фтор, F | 10.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39643 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.4% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.302 мг | 12 мг | 2.5% | 1.2% | 3974 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с яблоками составляет 213,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».