| Яйцо куриное | 94 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 460 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Сахар-песок | 240 г |
| Ванилин | 1 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Изюм | 50 г |
Масло (маргарин) порубить с мукой. Яйца 2 шт взбить с 140 гр сахара и ванилином. Смешать масляную и яичную смеси в однородное тесто и отправить в морозилку. Для начинки взбить 2 белка и 100 гр сахара добавив орехи и изюм. Тесто раскатать и порезать на квадритики. В центр каждого квадрата выложить ложку начинки и защипать концы как у ковертов. Выпекать в духовке до готовности
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.1 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.4% | 1086 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 7.8% | 335 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 6.1% | 428 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 2.9% | 908 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.3% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.9% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 52.67 мг | 500 мг | 10.5% | 2.7% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 1.9% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.04 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.4% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.048 мг | 15 мг | 7% | 1.8% | 1431 г |
| Витамин Н, биотин | 3.216 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.7% | 1555 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3843 мг | 20 мг | 11.9% | 3.1% | 839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.95 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.6% | 1635 г |
| Кальций, Ca | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3761 г |
| Кремний, Si | 1.191 мг | 30 мг | 4% | 1% | 2519 г |
| Магний, Mg | 25.99 мг | 400 мг | 6.5% | 1.7% | 1539 г |
| Натрий, Na | 31.04 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4188 г |
| Сера, S | 61.25 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1633 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 2.9% | 911 г |
| Хлор, Cl | 32.75 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 2% | 1326 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 2.134 мкг | 10 мкг | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.5296 мг | 2 мг | 26.5% | 6.9% | 378 г |
| Медь, Cu | 104.21 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 2.7% | 960 г |
| Молибден, Mo | 7.018 мкг | 70 мкг | 10% | 2.6% | 997 г |
| Селен, Se | 5.164 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.5% | 1065 г |
| Фтор, F | 34.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11761 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.6318 мг | 12 мг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье "Конвертики" составляет 382,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».