| Куриный окорочок (Варка) | 0 г |
| Белый гриб | 0 г |
| Фасоль стручковая (Варка) | 0 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 0 г |
| Вода | 2300 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Свиная рулька со шкурой (Мясные продукты) | 0 г |
| Щавель | 0 г |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости | 0 г |
| Вешенка [Кормилица] | 0 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 0 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 0 г |
| Грузди Белые Соленые [Богородская Трапеза] | 0 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 0 г |
| Приправа овощная (Сырье и приправы) | 0 г |
| Голень Куриная [Троекурово] | 0 г |
| Шампиньоны | 130 г |
| Оливки без Косточки [Золото Глобуса] | 0 г |
| Капуста Квашеная Кочанная [Белоручка] | 0 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 0 г |
| Пекинская капуста (Варка без слива) | 0 г |
| Приправа овощная (Сырье и приправы) | 0 г |
| Огурец соленый | 0 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Чеснок | 0 г |
| Капуста пекинская | 0 г |
| Шея Индейки [Индолина] | 261 г |
| Крыло Индейки (Плечевая Часть) [Мясновъ] | 541 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0 г |
| Сыр Плавленый Сливочный [Витако] | 211 г |
| Маслята свежие (Грибы) | 76 г |
| Плавленный Сыр с Беконом [Сыробогатов] | 0 г |
| Плавленный Сыр с Грибами [Сыробогатов] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 11.1% | 1689 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 12.4% | 1514 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.4% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 5.6% | 3318 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 40909 г |
| альфа Каротин | 0.51 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 5.302 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.238 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.156 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 34602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 51724 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.594 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.3% | 8418 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2166 мг | 20 мг | 1.1% | 2.1% | 9234 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.64 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.7% | 11553 г |
| Кальций, Ca | 3.3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 30303 г |
| Кремний, Si | 0.111 мг | 30 мг | 0.4% | 0.8% | 27027 г |
| Магний, Mg | 1.37 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 29197 г |
| Натрий, Na | 0.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 149425 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 62893 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 1.1% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 124324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 10.5% | 1795 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 25974 г |
| Медь, Cu | 19.58 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.8% | 5107 г |
| Молибден, Mo | 1.163 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.2% | 6019 г |
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.971 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.4% | 5664 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.23 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.2% | 6040 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0141 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 85106 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной с индейкой составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».