| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 75 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.3% | 4750 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.8% | 3733 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.1% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.7 мкг | 900 мкг | 17.1% | 43% | 586 г |
| бета Каротин | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 43.5% | 577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 12.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 14.32 мг | 500 мг | 2.9% | 7.3% | 3492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 9.8% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 15.3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.924 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.8% | 3662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.73 мг | 90 мг | 49.7% | 124.9% | 201 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 6.3% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 1.327 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.8% | 3768 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8725 мг | 20 мг | 4.4% | 11.1% | 2292 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.06 мг | 2500 мг | 7.9% | 19.8% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.5% | 4621 г |
| Кремний, Si | 3.788 мг | 30 мг | 12.6% | 31.7% | 792 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 10.8% | 2308 г |
| Натрий, Na | 131.21 мг | 1300 мг | 10.1% | 25.4% | 991 г |
| Сера, S | 16.52 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 6053 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 12.1% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 37.73 мг | 2300 мг | 1.6% | 4% | 6096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 10.1% | 2517 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 3.33 мкг | 10 мкг | 33.3% | 83.7% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.1245 мг | 2 мг | 6.2% | 15.6% | 1606 г |
| Медь, Cu | 91.21 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 22.9% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 7.485 мкг | 70 мкг | 10.7% | 26.9% | 935 г |
| Селен, Se | 0.785 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.5% | 7006 г |
| Фтор, F | 11.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 34101 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 13.3% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.3097 мг | 12 мг | 2.6% | 6.5% | 3875 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из помидор составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».